國標舞專知

一、 什麼是國標舞

1. 競技舞蹈分為兩類，即國際標準舞和國際拉丁舞，合稱為國際風格，而每種類別又各五項舞蹈組成。世界大多數國家的舞蹈比賽主要是國家標準舞和國際拉丁舞。
   　
2. 在美國，除了國際舞之外，還有美式舞，分別稱作美式流暢舞和美式節奏舞，稱為美式風格。

二、 跳國標舞的好處

1. 治愈頭痛頑疾，國標舞對跳舞的人的形體姿態要求非常嚴格，不但要求挺胸收腹，雙肩平直，而且還要求頸椎與脊椎盡量在同一直線上。由於我們大多數人的身姿平時基本都處於鬆散的狀態下，所以剛開始練習的時候可能會感覺到很累，不適應，但如果堅持一段時間的話，便會感到神清氣爽，是脊椎與頸椎被強行拉直的原因，過去人們往往認為頭痛是頭部神經和血管出了問題，卻從沒有重視過頸椎與脊椎應該發揮的作用，往往是患者頭痛醫頭，醫生們用盡了方法，而頭痛者依舊頭痛。
   　
2. 預防早老性癡呆，早老性癡呆病又稱阿爾茨海默病，是一種嚴重的神經系統疾病，患者會逐漸出現記憶功能，語言功能和感覺功能下降，多數患者發病後幾年內還會因腦衰竭而死亡。國標舞是一種以一對男女為核心的群體舞蹈，不但要求與舞伴有默契的配合，同時還必須記住大量的繁瑣的舞步，對腦部“運動”提出挑戰，而且由於舞廳的光線柔和，環境優美，當人們置身於這種環境中，隨著美妙的音樂翩翩起舞的時候，人們內心的愉悅程度之高是不言而喻的。而預防早老性癡呆症的有效辦法中就有積極用腦，勞逸結合、多參加集體活動、保持樂觀情緒、多置身優美環境、多與他人交流..等，國標舞就完全符合這幾項要求。
   　
3. 告別肥胖，肥胖對身體健康的諸多傷害已經是眾所周知的了，減肥的熱潮遍及全世界，各種各樣的減肥藥更是層出不窮，但其收效卻難如人意。很多人已經意識到要想把“肥”減下來，最主要的辦法是體育鍛煉，而不是減肥藥。在各種各樣的體育鍛煉方法中，國標舞無疑是佼佼者，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有60～180次，女子的最高心率可達197次/分鐘，男子的心率可達210次/分鐘，大約代謝能量8.5千卡以上，相當於運動員完成一個800米的熱能消耗量，大於網球、羽毛球、跑步等運動的熱能消耗，減脂效果可想而知，而且避免了其他運動的枯燥乏味。
   　
4. 挺拔身姿，完善自我，國標舞是一種全身性的舞蹈藝術，參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌，背闊肌等上百塊肌肉，可全面刺激肌肉，使全身的肌肉組織看上去更加協調，形體更加完美。
   　
5. 使人忘卻煩惱、釋放壓力、排遣寂寞的好方法。當人們忘我的展示自我時，自信度也在悠然上升，從而增加克服困難的勇氣。經過一段時間的訓練後，會在平衡力、穩定性、靈敏度、反應力等幾方面獲得很好的成效，還將會逐漸養成高貴、典雅的氣質及瀟灑大方的紳士風度。
   
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